header sportschool

 


 Worldwidebase start met een
eigen startpagina site ! Klik hier <<<<

 maak van deze website uw startpagina !
WorldwideBase
 Alle wwbase pagina's

 

Kogelstoten

 
   
 
De regels
Bij kogelstoten moet de atleet een kogel zover mogelijk het veld in stoten. Het stoten moet beginnen vanuit stilstand binnen een ring. Deze ring heeft een diameter van 2,135 meter (zie onderstaand plaatje).

Een deel van de omtrek van de ring bestaat uit het stootblok, welke 10 cm boven het oppervlak van de ring uitsteekt.
Het 'werpen' van de kogel is verboden. De kogel moet zich dan ook bij het begin van de stoot dichtbij de kin en voor het vlak van de schouder bevinden.
Tijdens de stoot en de voorbereidingen daarop mag de atleet niet buiten de ring komen. De atleet mag zijn of haar voet tegen het stootblok plaatsen.
Net als bij speerwerpen moet de kogel binnen de sectorlijnen neerkomen. De sectorhoek bij kogelstoten is groter dan bij speerwerpen: 40 graden. De gegooide afstand wordt gemeten tussen de dichtsbijzijnde indruk van de kogel (het '0-punt') en de binnenzijde van het stootblok. Iedere deelnemer mag 3 keer stoten. Na deze 3 worpen telt de beste worp.
Materiaal
De kogel die gebruikt wordt bij het kogelstoten moet van ijzer, koper of een ander hard metaal gemaakt zijn. De heren gebruiken een kogel van 7.26 kg. Bij de dames weegt de kogel 4 kg. Dit is behoorlijk zwaar. Kogelstoters moeten daarom flink wat kracht hebben om de kogel ver weg te stoten.
Techniek
Let erop dat je de kogel goed vasthoudt: de vingers licht gespreid, duim en pink ondersteunen de kogel aan de zijkant. De kogel moet op de vingers liggen, dus niet op de handpalm. In het plaatje hieronder zie je het bewegingsverloop van een goede stoot.

Voordat je met deze hele beweging begint, is het verstandig om te beginnen met het uitvoeren van een standstoot. De uitgangspositie hierbij is dezelfde als wanneer je bij een volledige stoot met een voet tegen het stootblok aanstaat en je dus met het werkelijke uitstoten begint. Bij de standstoot is de uitgangshouding als volgt (kijk ook naar het plaatje hieronder):
 
  • de kogel stevig in de hals drukken en je kin op de kogel leggen
  • elleboog van de stootarm halfhoog
  • vrije arm ontspannen voor het lichaam
  • je kijkt ongeveer 5 meter verder op de grond, in de tegenovergestelde richting als waarin je gaat gooien
  • voetplaatsing volgens de tekening
  • lichaamsgewicht op het rechterbeen
Als je de standstoot onder de knie hebt en je ook al met de gewone aanloop kan stoten, kan je de stoot met aanhinken proberen. Dit is een stootvorm die je vaak ziet. Hij is lastiger dan de normale aanloop, maar wellicht kan je er verder mee stoten, als je het goed onder de knie hebt. De beweging staat hieronder weergegeven. Je kan zien dat je op je rechterbeen naar het stootblok 'toehinkt' en vervolgens de kogel uitstoot.

 
De Baan Estafette Verspringen Speerwerpen
Start en Sprint Hordenlopen Hoogspringen Kogelstoten
 

Footer worldwidebase