header sportschool

 


 Worldwidebase start met een
eigen startpagina site ! Klik hier <<<<

 maak van deze website uw startpagina !
WorldwideBase
 Alle wwbase pagina's

 

Speerwerpen

 
   
 
De regels

Het doel van speerwerpen is om de speer over een zo groot mogelijke afstand te werpen. Bij het landen op de grond moet de punt van de speer als eerste de grond raken. De speerwerper mag een aanloop van maximaal 36,5 meter nemen. De baan waarover de speerwerper aanloopt is getekend op de plattegrond van de atletiekbaan (nummer 5). De speerwerper gooit dus richting het middenveld. Tijdens de aanloop moet de speer naar voren wijzen. Verder mag de speerwerper tijdens de aanloop en het gooien het einde en de zijkanten van de aanloopbaan niet overschrijden. Doet hij dit wel, dan is de worp ongeldig. Tijdens een echte competitie mag iedere atleet 3 keer werpen.
De speer moet binnen de sectorlijnen landen. Dit zijn lijnen die hun oorsprong hebben in het zogenaamde 8 meter punt. Vanaf daar maken ze een hoek van 28 graden met elkaar (zie onderstaand plaatje).

Na een worp gebruikt men een meetlint om de gegooide afstand op de meten. De gemeten afstand is de afstand tussen het punt waar de speer neerkomt (het '0-punt') en de afwerpboog.

Materiaal
De speer waarmee gegooid wordt bestaat uit drie delen:
  • Een metalen punt.
  • Een schacht van metaal.
  • Een handvat van koord.

Het handvat moet rond het zwaartepunt van de speer aangebracht zijn. Een heren-speer weegt 800 gram en is tussen de 2.60 en 2.70 meter lang. Een dames-speer is iets lichter (600 gram) en iets korter (2.20-2.30 meter).
Techniek
Het is niet zo dat sterke spelers ook automatisch ver kunnen gooien. Bij speerwerpen is de techniek van het gooien namelijk erg belangrijk.
Om speerwerpen onder de knie te kunnen krijgen, kan je het beste beginnen met te proberen om een goede worp uit stand te gooien. De uitgangshouding hierbij is (voor rechtshandigen):
  • Het lichaamsgewicht op het gebogen rechterbeen.
  • Voeten wijzen in de werprichting.
  • De linkerlichaamszijde is naar de werprichting gekeerd.
  • De werparm is nagenoeg gestrekt naar achter.
  • De handrug wijst naar de grond.
  • De speerpunt bevindt zich op ooghoogte.
  • Je kijkt schuin omhoog, voorwaarts in de werprichting.
Als het werpen uit stand goed gaat, kan je voor het gooien een aanloop van 3 passen nemen. Rechtshandigen beginnen deze aanloop door uit te stappen met het linkerbeen, vervolgens met rechts een grote pas schuin voorwaarts te maken en af te werpen terwijl het linkerbeen naar voren gaat (zie onderstaand plaatje). Probeer zelf mee te tellen: één.....twee...drie!
 

Hierna kan je verder gaan met de 5-pas en 7-pas worp. Beide worpen eindigen altijd met de 3-pas worp. Begin de 5 en 7-pas worp eerst met respectievelijk 2 en 4 wandelpassen. Als je de beweging door hebt, kan je geheel in looppas gaan aanlopen. Probeer weer zelf mee te tellen: één..twee..één..twee........twee...drie (voor de 5-pas worp). Hieronder zie je een 7-pas worp.

 
De Baan Estafette Verspringen Speerwerpen
Start en Sprint Hordenlopen Hoogspringen Kogelstoten
 

Footer worldwidebase