| |
Wat is een
depressie?
Iedereen is wel eens somber. Of dat nu een een duidelijke oorzaak heeft
of zomaar uit de lucht lijkt te komen vallen: meestal waait zo'n bui
snel weer over en voelen we ons daarna weer goed.
Het is wat anders als die somberheid erg lang aanhoudt en het niet lukt
om er nog uit te komen. Alle lust lijkt te zijn verdwenen. Je kunt bijna
nergens meer om lachen. Je slaapt elke dag weer een gat in de dag of je
slaapt juist erg weinig en heel slecht. Je eetlust is verdwenen en je
onderneemt helemaal niets meer. Als dit langere tijd duurt is er
waarschijnlijk sprake van een depressie.
Depressies zijn er in gradaties; van een lichte depressie die, weliswaar
heel vervelend, geen grote consequenties hoeft te hebben tot zware
depressies die een leven totaal kunnen ontwrichten. Mensen kunnen in een
sociaal of maatschappelijk isolement raken en, in het ergste geval, ziet
iemand totaal geen uitweg meer en probeert zichzelf van het leven te
beroven. Soms met ook daadwerkelijk de dood tot gevolg.
Hoe ontstaat een depressie?
Er zijn verschillende oorzaken aan te wijzen voor het ontstaan van een
depressie. Meestal gaat het om een combinatie van verschillende
factoren. Uit de praktijk blijkt dat depressies vaak erfelijk bepaald
zijn. Ook zijn er biologische oorzaken te noemen. Dan is er nog een
psychische factor te noemen: veel mensen hebben een bepaalde
gevoeligheid voor depressie door een bepaalde manier van denken die het
moeilijk maakt om problemen op een adequate manier te verwerken.
Tenslotte zijn er nog externe factoren aan te wijzen. Het gaat daarbij
om ingrijpende gebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbaar
persoon, of relatie- of huwelijksproblemen c.q. echtscheiding.
Hoe ga je ermee om?
Ondanks dat het vaak erg veel moeite kost is het belangrijk actief te
blijven en zo afleiding te zoeken. Zorg voor een regelmatig leven en een
goed dag-/nacht ritme. Blijf ook contact houden met mensen om je heen.
Als het niet lukt om zelfstandig uit een depressie te raken, is het
verstandig je huisarts te raadplegen. Hij kan je advies geven en, als
hij dat nodig acht, je doorverwijzen naar een psycholoog. Daar kan
worden bekeken wat de beste behandelmethode is. Soms is psychotherapie
afdoende, soms ook is het beter psychotherapie vergezeld te laten gaan
van medicatie. |
|
|
|
|
|
